Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelrelaxation werden einige wesentliche Muskelgruppen Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge entspannt, indem Sie diese Muskelgruppen zuerst anspannen und dann lockern, während Sie gleichzeitig sehr konzentriert und sorgfältig auf die Empfindungen achten, die dabei an Ihren Muskeln auftreten.

Nach einiger Übung werden Sie es schaffen, Ihre Muskelspannung weit unter das normale Spannungsniveau zu senken, wann immer Sie es wollen und brauchen.
Ähnlich wie das Erlernen von Fertigkeiten wie Schwimmen, Autofahren oder Klavierspielen können Sie das „Sich entspannen“ lernen. Was Sie dazu benötigen ist Übung, Konzentration und Engagement. Das bedeutet, dass Sie sich dafür Zeit nehmen müssen!

 

Die Kurse werden, je nach Krankenkasse, von diesen übernommen oder bezuschusst.

Zur Zeit findet bei uns leider kein Kurs statt. Über den Start des nächsten PMR-Kurses informieren wir Sie hier auf unserer Homepage oder direkt bei uns in der Praxis.

 

Wird durchgeführt von: Therapiezentrum Perlt